ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【トレーニング】ランは控えて、メインはクロストレーナーで!

どーもケンです!

今日は寒かったですね。

明後日はぶらり旅ライド予定ですが、雪予報みたいです。晴になってくれ~

熊本では嬉しい話が、全国高校サッカー選手権で熊本の大津高校が準優勝した!

おめでとうございます!

さて、今日のトレーニングです。

 

クロストレーナー

メインはクロストレーナーです。1時間で600カロリーと高いですね。

レーニング効果はギリギリ「向上」でした。

筋トレ(腹筋、下半身中心)

ガーミンコーチ下半身は感知できていなかったですね。

終わって、ストレッチしていつものように楽しみのサウナと水風呂に入ってリフレッシュしました。

これがあるからやめられない。帰って大好きなハイボール

ブログを更新して今日の1日は終わりです。

 

最後までお読みいただいて有り難うございます。トレーニング大好きな俺です、たまには休憩も必要ですが目標に向かって絶対頑張りますので!応援の↓クリックお願いします!!

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