ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【スピンバイク】がメイン!調子が向上傾向⤴

 

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どーもケンです!

 

全国的にコロナが増えていますね。第6波がきているようです。

 

また、緊急事態宣言がでるのですかね。

 

日本は、世界に比べると感染者数の桁数が違います。

 

アメリカは1日100万人、イギリスは20万だそうです。

 

日本はマスクされている方が多い、いや、ほとんどの方がされていますようね!

 

新型コロナオミクロン株は感染力が強いとニュースで放映しています。

 

増えないことを祈ります!

 

さて、今日のトレです。

 

ジムでまずはスピンバイクがメインです!

 

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もう少し、追い込みが必要でしたかね。トレ効果は何とか「向上」できましたが。

 

スピンバイクのブログはこちらもご覧ください!

 

ken-triathlon.com

 

クロストレーナー

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クロストレーナーは1分ごとに負荷を1~20へ上げていきました。

 

負荷15~20になるとめちゃきつい!

 

でも20分で鍛えられるので、好きなトレです。

 

終わったら滝汗がすご~いのです。

 

トレをやった満足感はありますよ。

 

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筋トレ

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腹筋、背筋は必ずやりたいと筋トレしましたが、背筋はまったく反応していませんでした。

 

背筋トレは腹筋に比べてちゃちゃとやった感じでしたので、ガーミンコーチ見逃さなかったようです。

 

さすが、ガーミンコーチです。

 

明日は休みですが、雨模様なので予定していたぶらり旅ライドは中止にします。

 

残念!

 

ふくろはぎの痛みはだいぶん良くなっています。

 

走るのは、まだ我慢して控えたいと思います。

 

明日もジムトレ中心になるかなあ!

 

最後までお読みいただいて有り難うございます。トレーニング大好きな俺です。

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