ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

新年最初のスイム!ジム最高!

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昨日は仕事始めで、ジムはジムエリアのみ営業でした。

 

プールやサウナ、ロッカーは使えなかった。😫

 

昨日のブログはこちら!

 

ken-triathlon.com

 

今日は定時に仕事が終了して、ジムへ直行!

 

スイム

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寒い時期は筋肉が硬いので、泳ぐ前にお風呂に入って体をほぐしてからスイムへ。

 

プールは空いていてストレスなく泳げました。1週間ぶりのスイム。

 

ふくろはぎを痛めていたが、スイムは問題なく泳げました。

 

100m×5

50m×5

25m×18

 

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終わって、ジムエリアでクロストレーナー

 

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クロストレーナー

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クロストレーナーは13分までは負荷を12ほどでやりました。

 

その後は、1分おきに負荷を1~20へ上げていった。

 

負荷20で滝汗がめちゃ凄かった。終わった時はやりきった感じで満足!

 

ストレッチして待ちにまったサウナと水風呂へ!

 

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気持いい!!

 

今日のトレはこれで終了です。

 

最後までお読みいただいて有り難うございます。トレーニング大好きな俺です。

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