ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【肉離れ】早くランを楽しみたい!

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どーもケンです!

 

今日も寒かったですね。休みでしたが、肉離れでランができないので

 

焼肉でスタミナをつけに行きました。

 

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昼に焼肉なんて贅沢ですよね。

 

肉離れした筋肉の断裂がつながりますように!笑い泣き

 

美味かった。ゲラゲラ

 

いつも行くジムが休みですので、姉妹ジムへ行きました。

 

1年ぶりか。このジムはサウナがあるが、水風呂がないのが不満。

 

冬なのでまあいいか~!

 

ただ、このジム(ルネサンス熊本南)は広くて、筋トレ器具がたくさんあるのがいいね。

 

さて、今日のトレです。

 

クロストレーナートレッドミル→エアロバイク→筋トレ

 

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まだ、左ふくろはぎはランをすると痛みがでます。

 

ただ、1分ごとに負荷を上げ、走ったり、歩いて30分。昨日よりも走れました。

 

治るまでもうひと踏ん張りかなあ。

 

早く外を走りたいね!

 

クロストレーナーとエアロバイクは問題なくできる。

 

終わって、ストレッチしてサウナでリフレッシュ。

 

寒いので水風呂の代わりに露天風呂へ。これもいいね、最高!

 

宮古島の海、きもちぃー

 

最後までお読みいただいて有り難うございます。トレーニング大好きな俺です。

早くふくろはぎが良くなって、外ランがしたいです。

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