ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【肉離れ】ランをしたいが、焦るなよ!

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どーもケンです!

 

今日の熊本は、-1~4℃とメチャメチャ寒かった。外出したくない。

 

先週は仕事で難題感染性胃腸炎と肉離れと大変な週でした。

 

今日は午前午後とゆっくり過ごしました。

 

ブログを触っていて、ブログのヘッダーにおすすめ記事を設置するカスタマイズをしました。

 

以前からこれを入れたかったのですが、わからなかったのです。😣

 

はてなブログヘッダー下におすすめ記事を設置するカスタマイズ - フジブロっ!

 

 

フジブロさん有り難うございます。わかりやすかった!

 

皆さんおすすめですよ!

 

ブログが完成したように思えます。(笑)

 

カスタマイズするのが楽しい。ワードプレスだと簡単なのでしょうが、

 

Proでやるからいいのです。難しいですが。

 

カスタマイズすることで俺のブログが進化しています!

 

 

目次

 

さて、今日のトレです。

 

ジム筋トレ

 

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上下半身やりました。尻、ふくろはぎはやっていません。

 

ガーミンコーチ!さすが見抜いていたね。

 

トレッドミル

 

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負荷7kで走ると、ふくろはぎに痛みを感じる。

 

負荷6.5kで速歩きをすると痛みはない。時々負荷を7kまで上げた。

 

ふくろはぎの痛みは初めに比べるとだいぶん軽くなっている。

 

あと1週間ほどで痛みは感じなくなると思う。

 

レーニングステータスは

 

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なぜか、ピ―キングになっていた。

 

明日は休みです。いつも行くジムは休みですので、別のジムに行きたいと思います!

 

最後までお読みいただいて有り難うございます。トレーニング大好きな俺です!

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