ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

やばい、肉離れか!

 

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どーもケンです!

 

昨晩は腹を壊してノートレでしたので、今日は外ランをすることに決めていた。

 

昨日のブログはこちら!

 

ken-triathlon.com

 

気温も12月にしては寒くはない、外ランには最高でした。

 

外ラン(夜ラン&ウオーキング

 

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ふくろはぎの違和感が少しあったくらいで調子が良かったが、

 

5kくらいから、嫌な音がした。ふくろはぎに激痛😖

 

止まってストレッチするがダメです。

 

こむら返り・足がつったイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

これもうしかしたら、肉離れか?

 

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↓以下はウオーキングです。

 

痛みはあって走れません。これ以上はやめとこう。

 

ジムに帰って、サウナと水風呂でリフレッシュとしたいが、

 

これが反対に良くなかったか。ジムから帰るときには左足が痛くてびっこを引くほど

 

自宅に帰ってアイシング。遅いぞ!

 

湿布と痛み止め服用しよう!

 

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レーニングステータスが何とピ―キングになった。どうして?

 

明日にはふくろはぎの痛みが軽くなりますようにお願い

 

明日は、大事をとってスイム中心にしたい。

 

最後までお読みいただいて有り難うございます。

12月は試練が多すぎる。難題、故障どうして😣でも俺は負けないぞ!

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