ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【夜ランニング】ヘッドライトで快適ラン!

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どーもケンです!

 

ジムが休みなので、自宅から夜ランへ

 

夜ラン

 

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昨日に続いてラン2日目です。

 

足の調子はいい。昨日の昼は走ると暑かった。

 

夜ランは初めは寒いが、走ると丁度いいくらいだ!

 

夜ランはやっぱりヘッドライトがあると快適に走れます。

 

 

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ゆるジョグで走っていたので、心拍はそこまで上がっていなかった。

 

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レーニング効果はまあまあ良かった。

 

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レーニングを3日やっていなかったが、今日のトレでVO2MAXは1日で52から53へ↗

 

◆12月のラン

 

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あと残り10日。200kは走りたいね!

 

最後までお読みいただいて有り難うございます。トレーニング大好きな俺です!

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