ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミンコーチ】10kビルドアップ走でトレーニングステータスが⤴

どーもケンです!

 

今日は1日仕事で、窓からは金峰山に向かうローデイーを何度も見ました!

 

平年より暖かい、外トレには最高の日でしょう。

 

仕事を定時に終了して、ジムへ直行~

 

昨日はランオフでスイムトレでしたので、今日はラントレです!

 

昨日のブログはこちら!

 

ken-triathlon.com

 

メインの10kビルドアップ走

 

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ビルドアップ走で5kをペース①5:45 ②5:30でやりましたが、ペースは速かったようでした。

 

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心拍は最高170まででました。今まで170はなかったと思います。

 

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昨日、ランオフでしたのできついランでしたが、最後まで追い込んでビルドアップ走ができました。

 

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レーニング効果「4.3」メチャ頑張りました!

 

 

◆12月のラン

 

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◆今日ケンが使ったアイテムの紹介

 

 

最後までお読みいただいて有り難うございます。トレーニング大好きな俺です、たまには休憩も必要ですが目標に向かって絶対頑張りますので!

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