ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【限界突破 マラソン練習帳】で自己ベスト更新を目指すぞ!

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どーもケンです!

 

昨日はジムが休みでしたので、自宅から10kランをしました。

 

ken-triathlon.com

 

いつも月曜日は自宅から5kランでした。

 

脚の調子が良くて、いつもの倍!頑張りました。

 

調子にのって走ったので、昨晩は交感神経が副交感神経に勝って

 

眠りたいのに眠れないではないか~😟

 

日中体調が怠く感じていたので、今週から酒の量を減らしたところ体調がめちゃ良かった。

 

そのおかげで、今日は睡魔が襲ってくることなく1日が終りました。

 

ランオフしてスイムで遠泳

 

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何も考えずに1700m遠泳。

 

クロール左右呼吸を交互に。

 

プルブイ使って下肢を休めました。

 

ランオフにはスイムがいいトレになりますよ。おすすめです!

 

帰ってきたら、本が届いていた。

 

限界突破 マラソン練習帳

 

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ブログで皆さんが読んでおられた限界突破 マラソン練習帳を購入しました。

 

これからの練習にいかせたい!

 

天草マラソンが1月に開催されますので、自己ベスト更新を目指します!

 

今後、練習メニューをブログに載せていきますね。

 

 

最後までお読みいただいて有り難うございます。トレーニング大好きな俺です、明日はランをやって頑張りますので!

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