ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

寒さに負けないトレをしたいが、気持ちはやっぱりジムへ~!

どーもケンです!

 

今日は寒かったですね。熊本は最低気温1度、最高8℃でした。

 

仕事は定時終了してときは、8℃でした。寒い~!😖

 

朝から寒いとわかっていたので、外トレの準備をしていなかった。

 

朝から負けているぞ!

 

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ジムでトレッドミル

 

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脚の調子は良かったがランを14日連続でした。休息の日を作らないと故障をするよね。

 

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負荷を軽くしているので、毎日しても大丈夫だと思うが、以前に故障した経験がある。

 

故障したら半年影響がでたので、考えてトレをしないといけないですね。

 

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終って、いつものようにサウナと水風呂でリフレッシュ!気持ちいい!

 

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これがやめられないのでジムへ行きます。もちろんトレが一番の目的ですが。

 

◆12月のトレ

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明日のトレは、足を休めるためにスイムで上半身を使ってゆっくり長く泳ぎたいと思います。

 

最後までお読みいただいて有り難うございます。トレーニング大好きな俺です、たまには休憩も必要ですが目標に向かって絶対頑張ります!

 

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