ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

1日トレをして満足した日でした!

どーもケンです!

 

今日は午前中にLSD走で熊本ランニングコースの紹介しました。

 

午前中のブログはこちら!

 

ken-triathlon.com

 

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目次

 

夕方からジムへ

スイム

 

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1コース2~3人と多かった。続けて泳ぐのはできなかったので、50mを繰り返して泳ぎました。

 

午前中ランしていたので、プルブイを使って上半身を意識した泳ぎをしました。

 

トレッドミル

 

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朝にLSDをしたので、脚が重い。傾斜をつけて負荷は5~6kmで歩きました。

 

週間運動量

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目標は達成しました。よかった!

 

◆11月のトレ:ラン 208k スイム 8,450m バイク 34k

 

バイクトレやっていない。こりゃいかん!!スイムも足りない!

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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