ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

寒さと気持ちに負けた1日。防寒アイテムを使わないと!

どーもケンです!

 

朝夕寒いですね。これからさらに寒くなるのに、今から寒がってどうする。

 

朝に夕方のトレは外ランをしようと準備していた。

 

夕方になると睡魔が襲ってきて、めちゃ眠かった~!

 

仕事が定時に終わり、ジムへ

 

外ランしたいが、寒い~。

 

寒がっている人のイラスト(男性)

 

室内で快適なランでもいいかと気持が変わっていた!😩

 

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今日もジムでトレッドミル

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40分ほど負荷を8k~10.5kで走りました。

 

ふくろはぎの筋肉痛が走っているときはほとんど痛みはない。少しずつ改善傾向です。

 

寒さに負けてジムのトレッドミルを選んでしまった。

 

防寒アイテムを使って外ランをしないと強くならないですよね。

 

こちらのブログもどうぞ!

ken-triathlon.com

 

プルブイスイム

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ラン後のため脚が重い。このような時はプルブイ使って

 

1000mで上半身トレ。

 

使ったプルブイは

 

ken-triathlon.com

 

◆11月のトレ

 

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最後まで読んでいただいて有り難うございます。寒さに負けずに外トレを頑張れよ!皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です!

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