ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

思いたってのトレイルランは、楽しいけど危険でもある!

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どーもケンです!

 

午前中は実家へ母に会いに行きました。元気でしたので良かった。

 

今日のトレーニングで夕方からジムへ

 

ゆるジョグからなぜかトレイルラン

 

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ジムを出発して白川をゆるジョグに。1週間に熊本みなとマラソン(ハーフ)なので。

 

気温も20℃と寒くもなく暑くもない。最高のラン日和だ!

 

途中に立田山の看板が。

 

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途中で近くの立田山(標高151m)へトレイルランに出発!何も考えずに準備もしないで。

 

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楽しかった。しかし、今日は1週間後のレースに向けてゆるジョグで終る予定でしたのに。

 

途中で、立田山の看板が目に入り、走ってみるかと思ったのが間違いでした。

 

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ここがポイント
  • アップダウンのコースでコースの案内板はあります。目的地を決めて行かれた方がいいと思います
  • 駐車場もあります。近くにトイレはあります。
  • 自動販売機がみつからないので、水筒の用意はされた方がベストです。
  • トイレはありますが、コースを外れると見つからないことをあります。
  • トレイルランレースがあります。

 

下肢が動く、軽く感じて調子に乗ってトレイルランをしたのですが、夕方に出発したのがいけませんでした。

 

近所の立田山で2~3回走ったことはありましたが、久しぶりでしたのでコースを把握していませんでした。

 

やばい!

 

 

帰り道がわからなくなったのです。日の入りが17時17分と早かったので 途中、2人の方に帰る方向を尋ねて、何とか国道へ出ることができました。

 

有り難うございました!😊

 

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しっかり計画を立てて行かないといけませんね。夏場だと水分も持っていかないと。

 

寒い日でしたので助かった。近くてもなめてはいけませんね。

 

でもトレイルランは楽しかった。近くてできるのは幸せです。

 

 

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レーニング効果は3.9と向上

 

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レーニングステータスはアンプロダクティブでしかもVO2MAX53から52へ↓。😟

 

今日のトレ:ラン 14.3k
11月のラン:104.1k
 

 

ケンが使ったアイテムの1品

レデイース
 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です!

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