ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ランは4連続、スイムは5日ぶり!結果は!

どーもケンです!

 

寒いですね。暖房付けました。

 

さて、今日も仕事を定時に終了してジムへ、寒い!車の温度計は12℃でした。

 

今日のトレで外、インドアにするか迷ったが、最近外トレができていなかったので、外ランへ

 

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白川ビルドアップ走

 

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ビルドアップ走後半にウインドスプリントを入れました。

 

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レーニング効果は3.6と向上でまあまあ良くできました。

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4連続のランでしたが、脚が軽い。外トレでしたので、ビルドアップ走はいいトレができました。

 

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スイム

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何とスイムは5日ぶり。肩も脚の調子もいいではないか。

 

気持良く泳げました。メインはランでしたので、今日のトレは上出来でした。

 

来週の日曜日はレースです。レーニングステータスをピーキングにしたいね!

 

 

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◆今日使ったケンのアイテム

 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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