ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

寒い!雨!外トレはできません! ならば~!

f:id:kentri:20211110203331p:plain

どーも ケンです!

 

今日は朝から雨 雨 雨 しかも寒いです。せっかく休みだったのに~!😫

 

 

外トレはできないので、昼から大好きなブログ作成!

 

その結果できたのが、こちらのブログです。

 

熊本ランニングコースの紹介。

 

熊本に出張に来られた方初心者、女性の方おすすめのコースです!

 

ぜひお試しあれ!

夕方からジムへ

 

目次

ジムでトレーニン

やっていなかった筋トレを!週に2回くらいはしなさい!!

 

f:id:kentri:20211110195939j:plain

 

今日は軽めの負荷で回数を多めにしました。こっちの方が翌日の筋肉痛があるのです。

 

超回復にはいいのか。

 

雨でしたのでトレッドミル

f:id:kentri:20211110195034j:plain

 

ナイキのペガサス38でラン。2段ハトメ結びはめちゃくちゃフィットします。

 

皆さん絶対おすすめですよ!このおかげで、シューズのことを気にしなくて、走ることに集中できますよ。

 

 

久しぶりのエアロバイクを!

f:id:kentri:20211110195055j:plain

 

スピンバイクでなく、エアロバイクを選択した。

 

たまにはいいですね。何でもしないとわかりませんよね。

 

◆今日ケンが使ったアイテム

 

 
レデイース

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

  PVアクセスランキング にほんブログ村