ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

健康のためにやっていたが、逆効果でした!

どーも ケンです!

 

今日の熊本は寒いし、小雨が降っていた。

 

昨晩はノートレにして早めに就寝して、ボデイバッテリーを補充した!

 

スッキリ!爽やか!

 

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今日は雨ですのでジムへ

 

借りた靴でトレッドミル

 

借りた靴はホカ オネオネリンコン3 

 

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昨日ノートレでしたので、脚が軽い~!

 

1時間 8k~11.5kペース、傾斜 1%で走りました。

 

ホカ オネオネリンコン3は、ナイキ ペガサス38より重量が軽い。

 

快適に走れました。10kあっという間に終わった。

 

まだ、外ランで走らないとまだわかりませんが。

 

 

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レーニング効果は3.7と成果は良かった。
 
明日は休みなので外ランをしたいが、天候が怪しい。
 
神様、雨が降らない様にお願いします!
 
そうそうタイトルにしていた「健康のためにやっていたことですですが」、還暦に近いと血液検査で数値が高い。
 
遺伝性も関係しますが、それだけではない。振り返るとジムから帰って食事をするとどうしても21時過ぎになる。
 
これでは健康のために始めたトレが逆効果ですよね。
 
そこで、仕事の時は20時までにトレを終了するようにしました。ジムが家から近いので良かった!😁
 
風呂はジムで入っているので、食事をして大好きなブログへ。夕食は炭水化物は控えます。
 

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最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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