ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

寒さと雨でインドアトレ!

 

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どーも、ケンです!

 

今日の熊本は最低気温11度~最高気温22度で曇りのち晴れの予報でしたが、はずれた!

 

何と午前中には、雨が降りだしたのです。寒い~

 

今日は仕事でしたが、寒くてストーブをつけてしまった。

 

外トレが、雨が降ったので滑ると危険なので、インドアトレに変更!

 

目次

 

今日のトレーニン

トレッドミル

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傾斜1%、スピード 8k~11kで1時間トレーニングしました。

 

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レーニング効果は、ギリギリ向上。よかった!

 

終って、クールダウンスイム

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クールダウンスイムが終って、サウナと水風呂1回ずつで終了です。

 

気持ちいい!

 

今日のトレ:ラン 10k スイム 600m
11月のトレ:スイム 2300m ラン 43.6k
 
11月にバイクトレをやっていなかった。😫
 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です

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