ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ナイキペガサス38】と【2段ハトメ結び】で最高のペース走ができた!

 

f:id:kentri:20211028213122p:plain

PVアクセスランキング にほんブログ村

 

どーもケンです。

 

今日の熊本は最低気温10度~最高気温25度と気温の差が激しい!

 

朝は長袖の上着、仕事中は半袖で調整しました。

 

仕事が残っていたので、朝7時に職場へ到着。

 

無時に定時に終わらせ、ジムへ直行した。

 

夜ペース走

 

f:id:kentri:20211028204809j:plain


昨日は、クロストレーナーをしたが負荷が軽め、膝にやさしいので下肢の疲れはほとんどなかった。

 

今日はガーミンコーチでペース5:50~6:00のペース走をしました。街中でしたので信号で止まることも。

 

遅めのペースでしたので、ゆっくりランで暑さ寒さもなくいい感じでトレができた!

 

f:id:kentri:20211028204817j:plain

 

ペースは予定通りで、脈は軽めできつくもなく走れました。

 

f:id:kentri:20211028204852j:plain

 

レーニング効果はギリギリ向上で良かったです!

 

f:id:kentri:20211028204905j:plain

 

レーニングステータスはアンプロダクティブからプロダクティブに変わった。😀

 

ペース走にナイキペガサス382段ハトメ結びで走るとフィット感が抜群にいい。

 

ストレスなく最高の気分で走れた。足指の痛みもなく、爪も黒くならないのです。

 

こちらのブログをご覧ください!

ken-triathlon.com

ken-triathlon.com

 

 

レデイース

 

夜ランに必需品がこちら!

 

夜のストレスなく、安全にペース走ができました。

 

終わって、念入りにストレッチ。これが大事です。

 

サウナと水風呂で疲れがどこかにいっちゃった。最高!

 

f:id:kentri:20210913195954p:plain

 

今日のトレ:ラン 8k
10月のトレ:スイム 9050m バイク 126k  ラン 197k
 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

  PVアクセスランキング にほんブログ村