ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

中3日だと調子がいいね!【熊本みなとマラソン】に向けて頑張るよ!

 

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どーも ケンです!

 

今日の熊本は朝は寒い。11℃でした。昼になると最高気温24℃と気温の差が13℃もあった。

 

明日は25℃と暑くなるようです。

 

昨日は、朝にランペース走、夕方からビルドアップ走をガーミン機能を使って頑張りましたので下半身が疲れ気味です。

 

昨日のブログはこちら!

ken-triathlon.com

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今日は、足を休ませたいが、運動をしたかったので膝に負担が軽いトレをしました。

 

目次

 

今日のトレーニン

クロストレーナー

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テレビを観ながら足に負担が軽く、上半身のトレができるクロストレーナーをチョイスした。

 

◆クロストレーナーのブログはこちら!

 

ken-triathlon.com

 

クールダウンスイム

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クールダウンのつもりでしたが、中3日だと肩の調子が良くて1k泳ぎました。

 

今日はめちゃ気持ちよく泳げました😀

 

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久しぶりにスイムでトレ効果が向上でした。

 

今日のトレ:クロストレーナー 1時間 スイム 1k
 
熊本みなとマラソンは11/21に開催されます。
 
ハーフですが、俺のハーフの最高記録は同じ天草マラソンで1時間45分です。
 
目標は1時間45分を切りたいですね。頑張ります。

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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