ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミンアラート機能】でペース走!

 

どーもケンです!今日もめちゃいい天気でした。

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ガーミンアラート機能でペース走

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ガーミン745を使っているが、豊富な機能を使いこなしていないのでもったいないと思い。

 

今日はガーミンコーチのアラート機能を使ってペース走をしました。

 

ペース走と言えば

設定ペースを明確に意識して走るトレーニン

 

ガーミンにはアラート機能があります。

 

設定した数値に達した場合や設定範囲外の数値になった場合に、音やバイブレーションで知らせてくれる機能です。
 
早速、設定方法を
 
①矢印のスタートボタンを押します。ランに設定。その他にもトレッドミルでもできます。
 

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②矢印のUPボタンを長押し。ラン設定に します。

 

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 ③スターとボタンを押してトレーニングページにDownボタン(左一番下のボタン)を押してアラートにします。

 

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④スタートボタンを押して新規追加にしてDownボタン(左一番下のボタン)を押してペースを選択にします。

 

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⑤ ①スタートボタンを押して上限オンに、②を押して上限ペースを設定します。 

 

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⑥同様に①を押して下限をオンにして、②で下限ペースを設定したら終わりです。 

 

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俺は今日のペースを上限5:50/Km 下限 6:00/㎞で設定しました。

今日のトレーニン

朝ランペース走

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ペースの維持が難しいね。アラームが鳴ることが多かった。少なくするのが目標かなあ。

 

平均ペースは範囲内。

 

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今度は、ガーミンでビルドアップ走をやります!

 

午前中のトレはおしまい。

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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