ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【2022 第16回 天草マラソン大会】にエントリー !

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どーも ケンです!

 

天草マラソンが令和4年1月30日(日)/ハーフにエントリーしました。

 

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天草マラソンは種目でマラソンとハーフがありましたが、今回はハーフのみ。

 

風光明媚な海沿いのコース。

 

参加資格に新型ワクチンを2回接種と12月20日までにワクチン接種証明書を提出できる方となった。

 

目次

 

 

今日のトレーニン

 

メインは筋トレ

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今日は全身を軽い負荷で回数多めの筋トレ。

 

綺麗に全身が鍛えられました。

 

ガーミンコーチが正確に反応したようです。ありがとう!

 

俺のガーミンコーチはガーミン745です!

 

 

傾斜をつけてトレッドミルでウォーキング

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今日は下肢を休ませたいので、ウォーキング。

 

ただのウォーキングでは満足できず、傾斜を7~8%にして負荷を5.4kでやりました。

 

明日は、インフルエンザの予防接種をしますのでハードトレーニングは控えなければならない。

 

ノートレにするか、ウォーキングをするか明日の様子を見てやりたいと思います。

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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