ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【クロストレーナー】楽しく疲労抜きトレでリフレッシュ!

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どーもケンです!熊本の朝は寒く夜中に何度か目が覚めた。そのためか今日は寝不足でアクビばかり出ました。しかし1日web研修で半分寝ていました!😪

 

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仕事を定時に終了してジムへ直行した。

 

目次

 

今日のトレはクロストレーナー疲労抜きトレ

 

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ノートレでもよかったが、とにかくトレが好きな俺は膝に負担がかからず、上半身を動かせるⅩトレーナーを今日のトレに選んだ。

 

軽めの負荷でテレビを観ながら、ゆったりとした。終わってみれば滝汗が凄い!

 

俺は汗かきなので。

 

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心拍もトレ効果も軽めでした。でもいいのです、それが目的だから。

 

クロストレーナーのことはこちらのブログをご覧ください。

 

ボデイバッテリー

 

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思った通りで、昼から下降した。

 

明日は、久しぶりにハードラントレをしようと思いますので、今日はこれで終了。

 

明日のトレのために念入にストレッチ。サウナと水風呂でリフレッシュ!

 

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今日も1日お疲れさまでした!

 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です

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