ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミン】ノートレよりも積極的休養がいいな~!

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どーもケンです!

 

今日は休みでしたので、外バイクトレといきたいところですが、9月21日から休みなし。

 

さすがに、疲れが溜まっている。バイクトレに行く気持ちになれない。😖

 

 

1日ノートレにするか考えたが、何もしないで過ごすのはいやだ!

 

夕方からジムへ

 

疲労抜きランにしようと思い

 

トレッドミルLSD疲労ラン

 

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ゆっくりトレッドミル疲労抜きラン。何もしないよりは積極的休養トレがいいよ。

 

積極的休養のことはこちらのブログをご覧ください!

 

ken-triathlon.com

 

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1週間の負荷が下がっています、最低です。高負荷のトレをしなくては!

 

今日のノートレにして、明日高負荷トレがいいのかなあ~。

 

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レーニングステータスは負荷が低下しているが、vo2mは55。

 

ランを毎日やっているので、右第2足指の爪に痛みが、まだ爪は死んでいないが、おそらく色が変わってくるかも。😖

 

早目の処置をしないと。軟膏つけて寝れば明日には痛みはないだろう!

 

念入りにストレッチして、いつものサウナ、水風呂でスカッとして終了。

 

帰宅して、ハイボールをグイっと飲んだ!

 

 

今日のトレ:ラン 10.6k
10月のトレ:スイム 7200m バイク 126k ラン 148k

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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