ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミンコーチ】VO2MAX上がりました!😁

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どーも ケンです!いや、朝は寒いね。さすがに長袖を着ました。

 

北海道で初雪が降ったようで、夏から冬までではないが、秋の終わりという感じです。

 

今日はちょっと残業してジムへ

 

目次

 

 

今日のトレーニングまずは夜ラン

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涼しいので、ランが楽しく走れた。汗も出ない。

 

今日は熊本駅~白川河川域街並みを走った。

 

夜景が綺麗でしたがスマホを持っていなかったのですみませんでした。

 

写真なしです。今度は綺麗な夜景を見せますね!

 

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トレ効果はキープでしたが、パフォーマンスコンデイションは良かったのでは。

 

終って、クールダウンスイム

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ランした後にクールダウンでスイムをしました。来月、久しぶりのランレースがあるのでラン中心のトレになっています。

 

プルブイで525m×1

 

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ken-triathlon.com

 

vo2maxが

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vo2maxが54から55へ今までで最高です!

 

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6カ月前からのvo2maxですが、上昇しています。この調子で60まで~!!😁

 

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リカバリーからまたピーキンゲ

 

今日のトレ:ラン 9k スイム 525m
10月のトレ:スイム 7200m バイク 126k  ラン 138k

 

今日使ったアイテム

 

 

トレが終って、〆のサウナと水風呂

 

ロウリュのイラスト(サウナ)水風呂のイラスト

 

これでリフレッシュです。最高の気分!

 

明日は休みなので、さあ、トレを楽しむぞ!

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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