ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミンコーチ】リカバリーの指令だったが、涼しくなったのでランがしたい!

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どーも ケンです!朝が11度寒い。とうとう毛布をだしました。そのおかげで朝までぐっすり寝ました。

 

 

ガーミンコーチはリカバリ―の指令がでていた。

 

今日はジムが定休日でしたので、帰ってリカバリーラン

 

目次

 

 

リカバリーラン

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夜なのでヘッドライトを使って、ペガサス38で快適ラン!!

 

ヘッドランプのイラスト(男性)

 

明るいので、転倒の心配はない。

 

ヘッドライト ナイキ ペガサス38のことはこちらのブログをご覧ください!

 

ken-triathlon.com

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心拍は平均112と低い。リカバリーランなのでこれでいいのだ。

 

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涼しいので汗がでません。まだ走りたいという気持ちになった。

 

自宅近くになったが、通りぬけて延長した。

 

その成果がガーミンのパフォーマンスコンデイションでも後半良くなっています。

 

 

レーニングステータス

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今日のトレ:ラン 7.46k
10月のトレ:スイム 6675m バイク 126k ラン 129k
 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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