ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミンコーチ】おすすめワークアウトに挑戦したが・・・ 

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どーも ケンです!もう~今日も真夏日でやっぱり蒸し蒸し。いい加減にして~明後日から涼しくなるようです。やったー!

 

今日も仕事が忙しい。忙しいうちがいいのかもしれませんが。

 

強引に定時に終了してジムへ。残業はしない主義で、明日早めに職場に行けばいいのだ。

 

( ̄∇ ̄;)ハッハッハ!

 

さて今日のトレは

 

夜ランには新アイテムが必需です。

 

今日も使いました。

 

ken-triathlon.com

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ナイキのペガサス38は本当いいですよ。おすすめです!

 

 

ヘッドライトは夜ランが楽しくできましたが、一つ気が付いたのが小さい虫が寄ってくる。特に河川域で。寒くなれば大丈夫かも。

 

 

今日のトレーニン

 

夜ラン

今日はおすすめワークアウトを挑戦しようと思いました、閾値 4:35/k 30分

 

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結果は

 

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いや~、ぜんぜんダメでした。ベストが4:30なので、4:35を30分はできません。

 

昨日もやっていたので、閾値 4:35/k 30分やるには考えて調整しないと無理です。

 

クールダウンスイム

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プルブイで500m

 

レーニングステータス

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ピーキングからプロダクティブへ😁

 

今日頑張った成果は出ているようだ!

 

今日のトレ:ラン 8k スイム 500m
10月のトレ:スイム 4875m バイク 105k ラン 101k
 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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