ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

10月なのに真夏日、暑さはトレーニングに影響する!

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どーも ケンです!

 

熊本は真夏日20日連続。今日は全国1位~5位の最高気温を熊本(32.5度)が5地域を独占したようです。湿度が83%とさすがに蒸し暑い~

 

土曜日から最高気温21度になるようです。過ごしやすくなって、外ランがメチャ楽しみです。

 

今日は仕事が休みでしたので、外トレはバイク。しかし~!

 

目次

 

今日のトレーニン

 

バイク

 

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蒸し暑くてバテました。やる気がでない。きつい。

 

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この青空、いいでしょう。気分がはれます。

 

平日はほとんど人がいませんので、スピードトレにもってこいの場所。

 

河川域なので風があって、トレーニングには最高です。

 

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しかし、きつかった。やる気もいまいちでした。心拍も上がりませんでした。

 

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やはりトレーニング効果は全然上がらない。😫

 

天候は最高でしたが、暑さや湿度の影響が大きい。しかしレースはどんな環境でもあるので対応できる体力作りが必要だ!

 

昼からジムでトレッドミルLSD

 

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ナイキのペガサス38でLSDトレ。反発力が凄く走りやすい。

 

 

ken-triathlon.com

 

室内のトレッドミルでテレビを観ながらゆっくりとラン。

 

今日のおすすめワークアウトは閾値4:35/kmでしたが、今日は無理と思い次回に変更した。

 

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今日のトレ:バイク 21.3k  ラン 12.8k
10月のトレ:スイム 4375m バイク 105k ラン 92.6k

 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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