ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

アイテムのおかげで夜ランが楽しくなりました。今日の結果は!

どーもケンです!今日の熊本は蒸し暑かった。30度は超えていた。来週はなんと最高気温21度になるとの予報。気温の差が激しい。体調に気を付けないと。

 

さて、今日は仕事が忙しかった~。😫

 

2時間ほど残業して、ジムへ急いで直行した。

 

アイテムを購入したので、夜ランをしたかった。

 

新アイテムのブログはこちら!

 

ken-triathlon.com

 

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今日のトレーニン

 

夜ラン

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新アイテムです!

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この2つのアイテム使って夜ラン。

 

ナイキペガサス38反発力凄い!飛び跳ねるような感じ。

 

LEDヘッドライトは明るく、昼と同じくらい楽しく走れます。

 

 

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平均心拍122

 

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レーニング効果は「向上」と成果が見られた。

 

スイム

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スイムはクールダウン。

 

VO2MAX

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同年齢の上位1%になりました。どんどん向上している。あと1ヵ月で59歳の誕生日です。

 

今日のトレ:ラン 6.9k スイム 500m
10月のトレ:スイム 4400m バイク 83.2k ラン 80k
 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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