ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【今週のお題】お風呂での過ごし方

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どーもケンです!

 

今週のお題「お風呂での過ごし方」です。

 

いつもトレーニング後にお風呂に入っています。

 

ほとんど週6回はジムに行きますので、家で入るのは週1回ほど。

 

ジムにはサウナ、水風呂、大浴場など設備が充実。

 

レーニングしたあとのお風呂は最高です。今日1日お疲れさまでしたといつも感じます。

 

お風呂に入ってやることは、下肢のマッサージ。揉んだり、擦ったり、叩いたり。

 

明日のトレに影響しますからね。

 

サウナや水風呂に入るのが生活の一部となって毎日のように入れるなんて贅沢ですし幸せです。

 

帰ってからのハイボールが美味くて、これが楽しみでトレをやっているようなもの。

 

しかし、今日の定期通院で肝機能、血糖値が上昇していた。最近怠いなあ~と感じていたのもそのためか。

 

健康でやっていたトレが悪化の原因となっている。食事、酒、見直さないと!😫 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です

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