ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

変わるの早え~ピーキングと思ったら、プロダクティブに!

どーもケンです!朝晩は涼しいですね。昼は暑い。異常気象だそうです。皆さん今の季節に咲くキンモクセイの強い芳香がしないと思いませんか。

 

今日も昨日に引き続いて忙しい日でした。

 

目次

 

 

今日もトレーニン

ジムで

トレッドミル

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負荷を8~11kで41分。いつも感じるがペースが6:25/kは遅すぎ、外なら5分台だと感じるのだが。トレッドミルだと遅めに感知するのかなあ。

 

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レーニング効果は維持。変化ないねえ~。トレッドミルで有酸素3.0以上にならないと。

 

スイム

 

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プールが最近多い。皆んさんのプールはどうですか。19:30分に来たときは1コース1人でしたが、20分後は1コース2人。

 

今日は1200mプルブイでゆっくりクールダウンで泳ぎました。

 

スイムは50代から始めたのですが、なかなかうまくならないねえ~。

 

レースもないので、今は長く泳ぐ練習をやっています。

 

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レーニングステータスが!

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トレッドミル終了後にトレーニングステータスがピーキングになりましたが、スイム後にプロダクティブに変わった。早い~。

 

今日のトレ: ラン 6.49k スイム 1200m
10月のトレ:スイム 3375m バイク 83.2k ラン 47.4k
 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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