ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミンコーチ】の指示で今日のおすすめワークアウト【リカバリー】

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どーもケンです!今日はめちゃ忙しかった。無時に終了。

 

さて、定時に仕事が終了せず、遅れてジムへ行くが。

 

ジムへ到着して、ガ~ん また忘れてしまった!

 

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レーニングバックを職場に忘れた。猛暑が続いていたので、精密機械を入れていたバックを室内に保管していた。

 

忘れない様にタイムカードに「バックを忘れるな」と書いて貼っていたのだが!

 

今日はジムでガーミンコーチのおすすめワークアウトメニューでトレッドミルをやる予定でしたが、仕方なく、帰宅。

 

目次

 

 

今日のトレーニン

 

やっぱりガーミンコーチのメニューしたくなり夜外ランへ

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ガーミンコーチのおすすめワークアウトメニュー

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今日のおすすめワークアウトはリカバリー32分 6:35/kでした。

 

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やっぱり夜の外ランは街灯がる場所を選択。

 

リカバリ―のメニューなのでゆっくりと。

 

パフォーマンスとトレ効果は、やっぱり期待できない数値。

 

今日はリカバリーなので、これでいいのだ。

 

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平均ペース6:16でリカバリー6:35より速かった。

 

リカバリー!リカバリー・・・だ!もうちょっと遅く。

 

終って、

 

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ガーミンコーチのワークアウトが楽しみながらトレをやっていきます!

 

明日のワークアウトが楽しみ。

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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