ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミン】おすすめワークアウトと小京都 山鹿までライド&ピクニック!

f:id:kentri:20211006193653p:plain

 

どーもケンです!めちゃめちゃいい天気でしたので、バイクでピクニックしました。

 

行き先は、小京都と言われる山鹿までを紹介します。

 

目次

 

小京都 山鹿までライド&ピクニック

ゆうかはファミリーロード

f:id:kentri:20211006144230j:plain


久しぶりにケンちゃん2号のTREK エモンダでライドしました。

 

新幹線が開通して5年たちます。数秒後に新幹線が通過しましたがポチが間に合わない。コメも収穫時期ですね。

 

f:id:kentri:20211006144223j:plain

 

さて、今日はゆうかファミリーロードでライド&ピクニック。

 

f:id:kentri:20211006144332j:plain

 

道路が整備され綺麗です。走りやすい!

 

f:id:kentri:20211006144243j:plain
f:id:kentri:20211006144247j:plain

 

あまりにも可愛い猫ちゃん3匹いましたので、ポチ!道路沿いにいたので「危ないよ」と声をかけましたが、逃げたりしませんでした。まあ、車は通らないからいいか。

 

f:id:kentri:20211006144541j:plain

 

山鹿大橋に有名な山鹿灯籠の女性の銅像がありました。

 

f:id:kentri:20211006144347j:plain

終点です。

 

小京都と言われる山鹿探訪へ。

 

八千代座

f:id:kentri:20211006144613j:plain

 

国指定重要文化財八千代座です。芝居小屋であの有名な市川海老蔵さんの特別公演が今年3月に開催されました。

 

さくら湯

f:id:kentri:20211006144618j:plain

 

カミさんが車で来ていたのでさくら湯で合流。

 

温泉に入ってリフレッシュしました。山鹿の温泉はぬるま湯でかけ流し。

 

マジでぬるぬるつるつるして、美人の湯と言われています。おすすめですよ。

 

山鹿に来られた際は、ぜひ入ってください。

うまかもん

f:id:kentri:20211006151837j:plain
f:id:kentri:20211006151842j:plain

 

お風呂から上がってノンアルコールをいっき。うまい!

 

さて、本題のトレは

 

今日のトレーニン

 

バイク

Stravaを使った

f:id:kentri:20211006152318j:plain

 

Stravaのアプリから紹介。

 

f:id:kentri:20211006144547j:plain

f:id:kentri:20211006144604j:plain

楽しむライドでしたので、途中で景色を見ながらライド。目標は達成できました。

 

夕方からジムで

トレッドミルでガーミンのおすすめワークアウト

f:id:kentri:20211006194702j:plain

 

おすすめワークアウトは48分 5:40/kのメニュー。ペースが遅すぎました。今度頑張ります!

 

スピードは8~10で、48分頑張ってやりましたが、平均ペース6分と5分台にならず。

 

f:id:kentri:20211006194810j:plain
f:id:kentri:20211006194800j:plain

 

ワークアウトが終ったら、

 

f:id:kentri:20211006194654j:plain

 

明日のワークアウトはどんなメニューだろう。楽しみ!😊

 

最後にドクターエアでストレッチ。気持いい。

 

 

今日のトレ:バイク41k ラン 7.85k
10月のトレ:スイム 2175m バイク83.2k  ラン 35.8k

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村


人気ブログランキング