ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミン】少しずつ上向き方向か。結果やっぱりVO2maxが!

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どーもケンです!

 

朝はずいぶん涼しくなって過ごしやすくなりましたが、昼はまだ暑いです

 

仕事が終わってジムへ

 

今日のトレーニン

 

夜外ランへ

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夜ランなので街灯の明るい場所を選んだ。

 

足の調子がいい。気持良く走れました。

 

白川沿いですが、いつもの反対側で熊本駅方面へ。

 

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パフォーマンスコンデイションとトレ効果が上向きで、下肢の調子がいいことがわかります。この調子でがんばろう!

 

これで終わりにするか迷ったが、スイムの頻度を多くしたいので短距離ですが、プールへ向かった。

 

スイム

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50m×10スイムで終了。肩の調子は良かった。

 

今日のお気に入りの写真

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夜の熊本中心市街地でランニング中にポチっと!熊本で一番高いビルです。

 

 

レーニングステータスは

昨日

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(今日)

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VO2MAXが53⇒54へ上がりました。😊

 

少しずつ向上しています。この調子を維持したい。

 

しかし、最近深酒になっていて、朝からだる~い日が続いていたことを反省。

 

なので、また今日から節酒しよう。

 

今日はこれで

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明日は仕事が休み、酒も控えたので久しぶりにケンちゃん2号(TREK)でバイクトレ。

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です

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