ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【オクトーバーラン&ウオーク2021】に申し込み。たくさんの方と競争しよう!

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どーもケンです。

 

昨日は疲労抜きジョグ、クロストレーナー、スイムで体力もだいぶん回復しました。

 

今日はジムが休みでした、少し残業して帰宅。

 

6時過ぎるとすでに暗くなっていたので、明るい場所を走ろうと国道を走りました。

 

 

目次

 

 

国道3号線夜ラン

 

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さすがに暗いと転倒が怖いので、明るい国道沿いを走りました。

 

段差があるので、スピードをだせない。

 

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ギリギリ6分をきった。足の動きはまあまあ良かった。

 

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やはり、パフォーマンス、トレーニング効果は維持でした。

 

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パフォーマンスがまあまあだと、トレーニングステータスはプロダクティブを維持していた。

 

昨日の無酸素運動不足から高強度の有酸素運動の不足に変わっていた。

 

ということはインターバルトレをしろということか・・・

 

ガーミンコーチ 了解しました。

 

オクトーバーラン&ウオーク2021に申し込み

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TATTA]というアプリをダウンロードして、ガーミン時計と連携し、毎日のトレーニングの距離を競って楽しくできるようです。

 

参加者のランキングが見られるので、走っている距離を比べることができます。

 

10月からエントリーしました。何でもやってみないとわかりませんからね。

 

今日のトレ:ラン 6k
10月のトレ:スイム 1675m バイク 41.6k ラン 19.1k
 
ケンが使ったアイテムの1品

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です!

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