ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

9月のトレーニング結果と評価!

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どーもケンです!今日は仕事が休みなので、トレをする前に9月の結果発表!

 

スイム

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月に17回 13.65k(8月 14.2k)去年は平均20k以上は泳いでいた。

 

距離が少ない。スクールが19時までなので、スイムを先にメインで泳ぐことが減った。2種目にするため疲れてクールダウンや明日しようと~やめることが多かった。

 

いや、言い訳ですね。ただ単にスイムを避けていたのでしょう。😫

 

スクールがない曜日(火、土、日)にスイムをメインに入れていこう。

 

 

・10月の目標 20k

 

バイク

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バイクはご覧の通り回数が8回、これではいかん!😖

 

距離 170k (8月 210k)

 

ヒルクライムは2回。去年は年間180回程やったのに。

 

・バイクは練習回数を増やすことが10月の目標です。最低でも250kは走らないと!

 

ラン

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ランはすぐに気軽にできるためか、回数も一番多く25回だ!

 

9月は177k(8月は202k)

 

ランは回数が多いので、10月は少し減らしてスイムとバイクに切り替えていこう。

 

距離が減なかったので故障もなくできたのではないか。

 

・10月の目標は、回数を減らして1回の練習で距離をいつもより長めにして、インタバールやLSDを多くしたい。

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。10月目標達成の応援をお願いします!皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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