ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミンコーチ】トレーニングステータスとVO2MAXがさらに向上、俺の体調は⤴

どーも ケンです!

 

今日は敬老の日

 

お父さん、お母さんこれからも元気でいてください。

 

今日の熊本は、昨日と同様で晴天でした!

 

今日のお気に入り写真

 

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あまりにいい天気でしたので外出先でポチ!

 

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俺が好きな電燈がある橋

今日は仕事で定時に終了した。

 

昨日のブログはこちら!

 

 

ジムが休みでしたので、帰って外ランへ

 

目次

 

 

今日のトレーニン

 

夜ラン

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今日も足の調子はメチャいいです。軽く感じた!

 

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ペースは5分台と脈拍はさほど上がらない。体調がいい証拠で良かった。

 

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パフォーマンスコンデイションは最近ほんといいけど、どうして?

レーニング効果は「向上」!

 

レーニングステータスとVO2MAXが⤴

 

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何と今日のトレでもレーニングステータスがピーキングとVO2MAXが54(前回53)に向上!

 

体調、膝の調子がいいのでこの結果ででている。

 

ただ、無理しないでトレをしないと、また元に戻るのが怖い。

 

トライアスロンは3種目できるので、明日はスイムをメインで上半身を鍛えようと!

 

今日のトレ:ラン 6k
9月のトレ:スイム 8500m バイク 102k ラン135k

 

 

ケンが使ったアイテムの1品

 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。

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