ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミン745】今日のトレでVO2MAX向上!

どーも ケンです!

 

 

今日のお気に入り写真

 

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道の駅 くぎの

 

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萌の里 ワンピースナミちゃん!

 

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道の駅 大津の猿回し!可愛いね!

 

今日は午前中から南阿蘇へドライブへ行きました。

 

ドライブのブログはこちら!

 

目次

 

今日のトレーニン

 

スイム

 

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プールは1コース2人といつもより多かった。

 

今日はスピードトレがメイン。

 

速いコースはさらに多いので、遅いコースで25~50mメインに泳いだ。

 

 

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最初にスイムをしたので、調子は良かったのだが、トレ効果はキープ。

 

外ラン

 

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脚の調子はめちゃいいです。最近、足が軽いのです。

 

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心拍は高くならない。これは調子がいいのでは。

 

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フォマンスコンデイションとトレ効果もまあまあですね!

 

最近ランの調子がいい。プロダクティブになることが多くなっている!

 

VO2MAXが52⇒53に向上

 

昨日のVO2MAX52

 

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今日のVO2MAX53(今までの最高は54)超えるかも!

 

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ケンが使ったアイテムの1品

 

今日のトレ:スイム 1150m ラン7.02k
9月のトレ:スイム 7900m バイク 102k ラン 119k

 

今日は充実した1日でした。明日も頑張ります。

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です

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