ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【トレーニング】ジョグでガーミンステータスピーキングに!

どーも ケンです!

 

今日の熊本はメチャいい天気で暑かった!

 

明日は台風が上陸しそうです。

 

f:id:kentri:20210916205307j:plain

明日は1日雨のようです。

 

被害が出ないことを祈ります。

 

 

 

昨日のブログはこちら!

 

目次

 

今日のトレーニン

 

夜ジョグ

 

f:id:kentri:20210916205839j:plain

 

今日のメイントレはジョグ

 

脚が少し重い感じがする。

 

f:id:kentri:20210916210026j:plain

 

後半、4分30秒台でスピードトレを数回。ウィンドスプリントトレを!

 

f:id:kentri:20210916210029j:plain

 

トレ効果は何とか「向上」、パフォーマンスコンデイションもよし!

 

クールダウンスイム

 

f:id:kentri:20210916210059j:plain

 

かなり疲れていたが、クールダウンスイムで終了。

 

とにかくプールに入る時間を多くすることが目的。

 

 ピーキングになった!

 

f:id:kentri:20210916210128j:plain

 

ピーキング(ベストコンデイション)とは
これまでのトレーニングで疲労も上手く回復ができた。理想的なレースコンデイションです。このコンデイションは長く続かないため、その際はトレーニングプランを改めて計画し実行しましょう。
 
今はベストコンディションか!
 
 
昨日、ピーキングになったがすぐにプロダクティブ(レベルアップ)に変わった。
 
 
今日のトレはこれで終了です!
 
 
今日のトレ:ラン 7.7k スイム 500m
9月のトレ:スイム 6750m バイク 102k ラン100.7k
 
 

 

サウナ、水風呂、お風呂に入ってリフレッシュ!気持ちいい!
 
ケンが使ったアイテムの1品

 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
PVアクセスランキング にほんブログ村