ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【Garmin ForeAthlete745】今日のおすすめワークアウト No.2!

どうーも ケンです!

 

ガーミン745腕時計今日のおすすめワークアウトを紹介します。

 

俺のレーニングコーチです!

 

ガーミン745です。

 

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今日のおすすめワークアウト機能

今日のおすすめワークアウト機能について

ガーミン745の今日のおすすめのワークアウト機能は、トレーニングステータスや、トレーニング負荷、Vo2 Max、及び現在の回復状況に基づいて、ガーミン745で自動におすすめのワークアウトを提案してくれます。日々のトレーニングの習慣とリカバリータイム、Vo2 Maxの変化に伴って提案内容がアップデートされます。フィットネスレベルを維持または改善するワークアウトメニューとなっています。

 

www.youtube.com

Garminサポートセンターより引用

 

ワークアウトを実行する

  1. ガーミン745のウォッチフェイスページでスタートキーを押します。
  2. アクティビティのランまたはバイクを選択します
  3. UPキー(左真ん中)を長押しします
  4. レーニングメニューを選択します
  5. ワークアウトを選択します
  6. 今日のおすすめワークアウトを選択します


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今日はウオーキング3㎞とジョグ2kmとなりました。

 

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ペースは 5:55/k 48分

 

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今日は軽いトレーニングの刺激がおすすめなようです!

 

まとめ
  • ダラダラトレをしてマンネリ化している方は、おすすめですよ!
  • 変化を持たせたトレーニングメニューができて飽きない。ただ、負荷が高いこともあってついていけないこともあります。
  • レーニング効果を見るのが楽しみになります。
  • 1人ではない、ガーミンコーチのおかげで体調管理ができます。

 

 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です

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