ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ガーミントレーニングステータス】やっとプロダクティブに、どんなトレをしたの!

どうーも ケンです!

 

今日の熊本は晴天で、猛暑まではなかったが暑い1日でした。

 

写真を撮るのを忘れました。いい景色がなかったので。すみませんね。

 

昨日はトレを頑張りました!昨日のブログはこちら!

 

ken-triathlon.com

 

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目次

 

さて今日のトレですが、メインはランです!

 

今日のトレ

 

夜外ラン

 

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すみません。夕方で写真が暗くて。撮るのがヘタクソでした!

 

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ペースと脈拍はいい数字!

 

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最近、脚の調子メチャいいのです。

 

膝関節症も良くなっているようだ。あのひどい痛みがなくなったのは幸せ。

 

とにかく走れるのが嬉しい!

 

外ランレーニング効果が3.5と「向上」でした。

 

 

クールダウンスイム

 

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メインがランでしたので、クールダウンスイム

 

プルブイ 600M

 

 

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レーニングステータスがプロダクテイブ

 

負荷が向上しているが、VO2MAX がなかなか向上しない!

 

VO2MAXを上げるトレーニングを今度調べてみます。

 

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メイントレは向上し頑張れるが、2種目トレがスタミナがもたない。

 

トライアスロンは長時間のレースで、持久力が必要なので、トレーニングの見直しが必要かも!

 

今は焦ってもレースはないので、仕事の時は2種目はトレをするも、メイントレを頑張る。

 

休みの時は 1、2種目まで頑張ろうと思う。

 

1種目を長時間する方法もあるね。ロングスイム、ロングバイク、ロングランもいいね!

 

トレのメニューを考えるだけで楽しくなる。

 

今日のトレ:ラン 7K スイム 600M
9月のトレ:スイム 3300M バイク 81K ラン 54K
 
スイムが少なすぎる。距離が少なくても回数は増やしたいね。
 
ケンが使ったアイテムの1品

 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です

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