ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

【ヒルクライム】と【ブリックラン】トレーニング!

どうーも ケンです!

 

今日の熊本は良い天気でした。気温もめちゃ暑くもなく、秋を感じる!

 

今日のお気に入り写真

 

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空も秋を感じます。茶屋連の麓からポチ!

 

仕事を定時に終わらせ、茶屋連でヒルクライムトレ。

 

目次

 

今日のトレ

 

茶屋連でヒルクライム

 

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茶屋連して9か月で33回か。去年は1年で107回。少なすぎます!

 

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俺にしては21分台で追い込みました。20分台まで頑張らないと!

 

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トレ効果は何とか「向上」でよかった!茶屋連1回で終了です。

 

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日が暮れるので早めに下山!

ブリックランへ

 

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茶屋連したあとのブリックランはきついね。でも鍛えたと感じますよ!

 

ブリックランとはバイク+ランの練習のことです。ヒルクライムやロングライドなどバイクで追い込んでからランニングの練習をすることです。トライアスロンの練習に必要なトレです。

 

 

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ブリックランは負荷が高いトレです。
 
今日のブリックランはペースが遅い。ヒルクライムの後はいつもこんな感じになります。
 
でも大事なトレなので、これからも続けます。
 
で何とかトレ効果は「向上」でした。
 
近くの場所でヒルクライム+ランができることは感謝感謝です!
 
これからも頑張ります!
 
トップセールスマンの自信に満ちた顔の写真

 

今日のトレ: バイク 12.2k ラン 5.6k

◆9月のトレ:スイム 1700m バイク50k ラン 35k

 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です!

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