ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

3種目+筋トレでガーミントレーニング効果は・・・!

どうーも ケンです!

 

今日のお気に入り写真

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昨日のブログはこちら!

 

 

目次

 

 

今日のトレ

 

朝ランへ

 

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朝ランは蒸し暑かった!5.3kで終了。

 

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ペースはまあまあです。今日も足が軽い!

 

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ガーミントレーニング効果は「向上」と悪くはない。

 

昼からジムでスピンバイク

 

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これがジムのスピンバイクです!

 

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脚が重い。スピンバイクは短時間で300カロリーでかなり鍛えられます。

 

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トレ効果は、維持程度でした。

筋トレ

 

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下肢も鍛えたのですが、ガーミンコーチは腕を動かすと反応するが、下肢は反応しないのです

 

ガーミンさん改善をお願いします。

 

トレは上半身、下半身とも鍛えました!

 

スイム

 

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プールは最近多くなっているのです。今日は1コース1人でラッキーでした。

 

昨晩はゴーグルの紐が切れてスイムができませんでしたので頑張ろうと思いましたが、

 

既に3種目トレをしたので疲れ気味・・・

 

 

 

 

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結果、トレ効果は何とか維持で終了!

 

外ランはトレッドミルよりもトレ効果はやっぱり高い。

 

体調しだいで外ランとトレッドミルを分けてトレをやると故障なくできます。

 

ケンが使ったアイテムの1品

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です

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