ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

水陸ともめちゃいいトレができました!

どーも ケンです!

 

 

今日の熊本は午前中大雨です。

 

 

f:id:kentri:20210903205352j:plain

 

奥は茶屋連をする金峰山です。写真ではそう見えませんが、この時は大雨でした。

 

 

昨日はノートレにしたが、さあ今日のトレ―ニングパフォーマンスはどうだろうか。

 

 

昨日のブログはこちら!

 

 

目次

 

ノートレ後の今日のトレのパフォーマンス

 

トレッドミル

 

f:id:kentri:20210903205432j:plain

 

f:id:kentri:20210903205556j:plain



f:id:kentri:20210903205448j:plain



トレッドミル 負荷は8k~11kで1時間走りました。

 

昨日休んだおかげでめちゃ足が軽い。

 

トレ効果はイマイチでしたが。

 

やっぱり外トレの方がトレ効果が高く、いいパフォーマンスができます。

 

きつくもない。もうちょっと走りたかったが、次のトレもあるので終わり!

 

スイム

 

f:id:kentri:20210903205542j:plain

 

 

f:id:kentri:20210903205533j:plain

 

1000mプルブイ

 

プルブイをつかったので、下肢が浮いて腕だけで楽に泳げました。

 

トライアスロンウエットスーツを使うのがほとんどです。

 

長距離の練習にプルブイは重宝します。

 

時間がなく、今日のトレはこれで終了にしました。

 

まとめ

  • わかっていたが、やっぱ休むとトレのパフォーマンスが向上しますね。
  • トレッドミルで頑張っても、外ランの方がトレ効果が高い。
  • ノートレにすると、次のトレでまだやりたいとの気持ちになる。
  • 無理は禁物

 

 

ケンが使ったアイテムの1品

ガーミン935を使っていたが、ガーミン745はスイムで脈が測れる。

 

トレ効果もでるため買いました。

 

めちゃトレーニングのパフォーマンスを高めるには必需品と思います!

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

 ダウン ダウン ダウン    ダウン      ダウン     ダウン

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村