ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

8月のトレの結果向上のため今日のトレを!

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こんばんは。トレを楽しんでいますケンです!

 

今日も暑かったですね!残暑が厳しい。でも秋は近づいていますよ。

 

ランの時に夜の涼しさと虫の声が秋を感じました!

 

鈴虫のイラスト

 

昨日のブログはこちら!

目次

  

仕事が定時に終了してジムへ

 

今日のトレ

 

スイム

 

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メインはスイムでした。プル50m×18 キック等

 

いつもは25mごと右左呼吸をしていましたが、今日は3ストロークごとに右左呼吸。スピードが速くなって、下半身も安定していた。

 

終って、着替えて外ランへ

 

ラン

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スイム後にランだ!涼しくもあるが蒸し蒸しして滝汗がすごい!鈴虫の鳴き声で秋を満喫しました。いいね~!

 

今日はランをしたかった。その訳は後ほど!トレ効果はまあまあでした。

 


8月のトレ結果

 

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ランは残り8k程(192k)で200kを突破でしたのでランを頑張りました!

 

8月の結果:スイム 14.2k バイク 210k ラン 201k

 

「評価反省です。スイムは回数が足りない。毎月20k、多いときは30kしていたので半分程度。9月は回数を増やしたい。バイクは茶屋連が少なかった。暑さに負けたね!ランは上出来でした。故障がなかったのが良かったです」

 

明日は休みですので、トレを充実させたい。後悔したくない。最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

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