ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

東京パラリンピック車いす400m金・銅すげえ!

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こんばんは。ケンです!

 

今日はメチャいい天気でした。青空が綺麗。写真を撮り忘れてすみません!

 

暑い1日で猛暑が戻ってきた。

 

昨日のブログはこちら!

 2日連続で外トレをして、足が疲れ気味。そろそろスイムをしないとと思いながら仕事が定時に終了してジムへ。

 

今日のトレ

 

筋トレ

 

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全身こまなくトレができたことがわかります。

 

ラン

 

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トレッドミルで速度を8~11で30分。脚の調子は良かった。トレ効果はまあまあ。

 

スイム

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プルブイ 500m

 

1コース3人と多めでした。クールダウンスイムでしたのでストレスなく泳げました。

 

今日のトレは終了。

 

今日のトレ:筋トレ、ラン 5k スイム 500m

8月のトレ:スイム 11.6k バイク 165k ラン 171k
 
サウナのテレビでパラリンピック 車いす400mが放送
 
f:id:kentri:20210827214549j:plainいや、速い、アメリカの選手が勝つかと思ったら、数十メートルで佐藤選手が追い抜いた。やった!
 
 
感動しました!!
 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

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