ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ガーミンコーチのBody Batteryを見たら!

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こんばんは。

 

毎日トレを楽しんでいましたケンですが、朝から怠い眠い~。

 

熱はないのであれとは違う。ノートレにしていなかったので疲れがピークか。

 

今日はジムが休みだが晴天だ。

 

トレをしたいが、休むこともトレだ!

 

ガーミンコーチのBody Battery見ると

 

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44と低い!

 

エネルギーがチャージできていない。疲れがたまっているはずだ。

 

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Body Batteryを高めるためには睡眠をとることが一番効果的。

 

今日は少しだけ晩酌して早めに寝ようと!

 

明日のトレが楽しみだ。

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。今日は早く寝てエネルギーチャージして明日のトレを頑張ります!皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

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