ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

今日もラン+スイムで満足!

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いや、涼しくなったですね。秋の気配がする!

 

午後から晴れてきたが、気温はさほど高くはなかった。

 

仕事が定時に終了。

 

茶屋連をしたかったが雨が続いて、各地域で土砂崩れも続いていたのでしばらくはやめておいた方がいいかな。

 

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今日のトレ

 

外ラン

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白川周辺をラン、暗くなると足元が見えないので転倒しない様に注意が必要でストレスになります。

 

ハーフくらい走りたかったが、暗くて無理。断念した。

 

脚の調子はまあまあ良かった。

 

クールダウンスイム

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スイムはプルブイ 500m

 

めちゃ足が重い。

 

ランをした後なので後半に足が攣った。強制終了!

 

◆今日のトレ ラン 11.6k スイム 500m

◆8月のトレ スイム 7675m バイク 108k ラン 130k

 

明日から2連休。雨模様なのでバイクはできそうもない。インドアトレが中心かなあ~

 

ケンが使ったアイテムの1品

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

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