ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

月曜日のトレーニング計画とうまかもん紹介!

こんばんは。

 

今日は1日仕事、昨晩台風の影響がほとんどなく良かったです。久しぶりに爆睡した。

雨戸を閉めていたので朝なのか夜なのかわからず、いつもより1時間遅めに起床した。

 

昨晩、東京オリンピック閉会式。日本の結果は

 

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金メダル27個すごい。選手の皆さん、お疲れさまでした!

 

さて、昨日1週間のトレーニング計画を立てた。ブログはこちら! 

 

ken-triathlon.com

 

月曜日の計画は、雨なら休息日&ストレッチ、曇りなら30分軽くジョグでした。

仕事が定時に終了したが、小雨が降ったりやんだり。さ~あどうするか。中途半端な天気だ。

目次

 

 

今日のトレ

軽ジョグへ

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涼しいではないか!

 

30分気持ちよく走れました。

 

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軽ジョグのつもりが、トレ効果は向上になっていた。思っていた以上に走れました!満足

 

念入りにマッサージロールでストレッチ

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これでふくろはぎや大腿部、ハムストリング、肩などをマッサージ。振動が凄くて

めちゃめちゃほぐれて気持いいですよ!明日のトレーニングのために!!

 

 

 

うまかもん紹介

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お客様より吉野の梨をいただきました。吉野の梨と言えば茶屋連トレをする金峰山の梨です。メチャメチャジューシーで美味かった!有り難うございました。

 

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電波塔の山です。

 

今日のトレは終了。

 

◆8月のトレ スイム 2800m バイク 64.9k ラン 52.2k

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

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