ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

ダラダラトレではダメ。改善しなくては!

皆さんこんばんはケンです。

 

今日は仕事で朝6:20に起きてテレビをつけたら女子マラソンが始まっていた。早い。

 

7時からと思っていたら6時に変更されたようです。暑いので早くなって正解だと思います。

それでも棄権した選手が15人もいたようで、8月にマラソンなんて考えられない。

 

さて、仕事が終了したときは、怪しい黒い雲が迫っていた。

もしやと思いながらもジムへ直行。途中でポタ、ポタと車に雨の音がしてきた。

 

やっぱり雨か。ついてないね。なぜトレをするときに雨が降るのか~とほほ。

 

気持を切り替えて、昨日のブログはこちら! 

 

ken-triathlon.com

   

今日のトレ

スピンバイク

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前回スピンバイクトレよりも負荷が高くできなかった。

脈が140以上にならない。トレ効果はやはり維持でした。

 

筋トレ

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短時間にほぼ全身の筋トレができました。久しぶりの筋トレだった。週2回はしないと。

ジムは大雨の影響か熊本県のコロナ感染者が過去最高だったためか少なかった。

 

スイム

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スイムは50m×10 キックで終了。トレ効果は維持。

 

レーニング効果は維持が多いね。ダラダラトレではダメ。改善したい。

来週から1週間ごとにメニューを作ってみようと思う。

◆8月のトレ:スイム2800m  バイク 64.9k  ラン 30.4k

 

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ブログ更新時に日本野球金メダル!!おめでとうございます!

ヤクルト村上選手は高校の後輩だ。やった!!ホームラン、優勝おめでとう!! 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

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