ケンのエンジョイ トライアスロン

健康のためマラソンから始めて膝を痛めて、水泳を始めました。その後トライアスロンに目覚めて7年になります。毎日ジムに通ってバイクは近くの山にヒルクライム、ランは河川域を走っています。

やべえ~バイク練習後に・・・

こんばんは!

 

毎日猛暑が続きますね。山梨県甲府市で最高気温39.7℃だったようです。熱発したときは耐えられない温度ですよね。異常気象が続きます。

 

今日は休みで、バイクをメイントレと考えていたが、熊本は最高気温37℃さてどうしようか。昼間であれば近所の白川域でバイクスピードトレがいい。暑い日は誰もいない。

 

今日朝のブログはこちら!

 

ken-triathlon.com

    

目次 

 

今日のトレ

バイク

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筋トレも考えてアウターの一番重いギアで走行した。風がほとんどなかった。1周5kのコースで、最初は調子が良かった。これはいけるぞと思ったが15k以上になってから滝汗がメチャすごかった。暑さはさほど感じなかった。

 

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終わったら、トレーニング効果は3.9と向上!あと少しで大幅な向上だったのに。

シャワーを浴びると、疲労がめちゃでてきてグロッキーになりました。トレをやり遂げました!

 

 

 

午後からジムでラン

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軽くジョグをして終了です。

 

終わって、サウナ、水風呂に入ってリフレッシュで気持ちいい!これがやめられない!

 

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◆今日のトレ:バイク 24.8k ラン 8.9k

 

 

最後まで読んでいただいて有り難うございます。皆さんからのワンクイックをいただくことが、これからのトレーニングの元気の源です。🙏 

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